腰痛持ちの私。先日、ひさしぶりに整体に行ってきました。
実はウォーキング中にちょっと腰を痛めてしまいまして…
私「ウォーキングに体が慣れてきたんで、もうちょっと負荷をかけようと思ってひねりを加えたらなんか痛くなっちゃって…」
先生「な〜んでそこでひねりますか！(^^;;ウォーキングやるのはいいですよ。でも、せっかくやるんだからちゃんと前後にストレッチもしないと」
と、怒られてしまいました。
たしかに筋肉はついてきたけど、体は固くなってきたような気がします。ちゃんとストレッチも習慣づけなければ。ひねるのはやめます(^^;;
